В домашних условиях сбрасывать вес следует не более чем на 5-10% за три месяца. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-гастроэнтеролог, заведующий кафедрой терапии института профессионального образования Сеченовского университета Чавдар Павлов.

«На фоне быстрого похудения могут обостряться хронические заболевания, возникать билиарный сладж и камни в желчном пузыре, электролитные нарушения. В домашних условиях процесс похудения должен быть около 5-10% от массы тела в течение трех месяцев. К такому результату приходит примерно 10% людей», - сказал Павлов.

Он добавил, что для снижения веса ежедневный рацион стоит сократить примерно на 300-400 ккал.

«Потребность в калориях складывается из основного обмена и того, что мы тратим на движение. Таким образом, в зависимости от физической активности, мы можем уменьшить калораж. Но при этом он не должен быть ниже основного обмена», - пояснил врач.

Кроме того, эксперт не рекомендовал худеть пациентам с обостренными заболеваниями и острыми состояниями.

«Предварительно следует пройти комплексное обследование и проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать наиболее оптимальный режим питания и калорийность», - заключил Павлов.

---

Ссылка на публикацию: mskagency.ru