Цифровая платформа для лечения бессонницы методом когнитивно-поведенческой терапии позволит восстановить сон в дистанционном режиме.

Потребность человека в ежедневном сне заложена на генетическом уровне и составляет 7 – 9 часов в сутки. Информационные потоки и стрессы нарушают сон и зачастую приводят к бессоннице или инсомнии. Ею страдает 10% населения планеты, а среди перенесших новую коронавирусную инфекцию порядка 25%.

«Человек может долгие годы не иметь проблем со сном, но когда случается стресс, волнующее событие, запускается биологическая программа развития бессонницы, – рассказывает врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета Михаил Полуэктов. – Даже после окончания действия стрессового фактора у 10% людей бессонница сохраняется, поскольку они «не дают себе забыть» о ней, продолжая беспокоиться о своем сне».

Ученые Сеченовского Университета разработали новый метод когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Он состоит из 6 – 8 еженедельных занятий, направленных на формирование у пациентов навыка здорового сна. В этой программе уже приняли участие 78 человек, в ближайшее время планируется набрать 110. Сомнологи утверждают, что в ходе терапии так называемые «дисфункциональные убеждения», как «не могу уснуть», постепенно проходят и нормальный сон восстанавливается.

По данным медицинской статистики  70 % людей, прошедших эту программу, спят спокойно без любых лекарственных средств. Эффект сохраняется и после окончания терапии.

Восстановление сна проводится в дистанционном режиме посредством удаленного подключения через мобильное приложение. Пациент вносит данные о своем сне до лечения и во время терапии. Эта информация доступна лечащему доктору, который, при необходимости корректирует процесс лечения.

«Дистанционный формат когнитивно-поведенческой терапии инсомнии лишь незначительно уступает в эффективности очному варианту, но при этом телемедицина более доступна и низкозатратна», - уверен Михаил Полуэктов.