Сохранить тело в тонусе, а душу — в спокойствии. Неужели это возможно после череды праздников, которые расслабляют и сбивают привычный режим? Ответ экспертов Сеченовского Университета — положительный. Нужно лишь соблюдать ряд несложных рекомендаций. 

На протяжении всех праздников гуляли, ездили в гости, принимали друзей, а после, несмотря на насыщенные дни, чувствуете себя опустошенными? Оказывается, во всем виновато неправильное планирование. Сейчас самое время задуматься об этом, чтобы после не было мучительно больно. Советами делится доцент кафедры педагогики и медицинской психологии Ольга Шалина.

«Часто после праздников мы чувствуем себя разбитыми, нас не покидает ощущение загнанности. Почему это происходит? Первое —слишком много напланировали. Мы ждем праздников, чтобы тогда... и дальше огромный список дел: уборка, готовка, встречи. Что с этим делать? Распределить по значимости дела. 

Следующий момент: разочарование. Как и обида, это бич нашего времени, мы сами рисуем определенный образ мира, а потом разочаровываемся, что мир оказывается не таким. Как это проявляется? Не то подарили, не так отметили, не так оделись. Причем зачастую о своих фантазиях мы никому не рассказываем. Чтобы вам не испортили праздник, нужно соблюдать ряд простых правил. Если вас спрашивают, чтоподарить, не нужно кокетничать и говорить: у меня все есть. Если не сказали, чего хотите, люди будут фантазировать сами либо брать, что есть ближайшее на полках супермаркета. Еще один совет, чтобы избегать разочарований: если вы хотите куда-то поехать с детьми, мужем или женой, для начала уточните их планы.

И последнее: как без последствий выходить на работу после праздников. За год мы привыкаем к ритму работы, а на праздники из этого режима выпадаем. Как же взять себя в руки после такого длительного перерыва? Желательно отложить на первые числа января какой-то интересный проект, назначить продуктивную встречу. Это нужно для того, чтобы было желание вернуться к работе, избегая скуки и рутины».